Minum Kopi Saat Hamil Tak Bikin Anak Hiperaktif

Anggapan bahwa konsumsi kopi selama kehamilan menyebabkan anak hiperaktif ternyata tidak terbukti. Demikian disampaikan oleh Loomans Eva, peneliti dari Tilburg University, Belanda, setelah mengamati lebih dari 3.400 anak berusia 5-6 tahun.

Menurutnya, anak-anak yang ibunya minum sekitar tiga cangkir kopi sehari tidak memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan pemusatan perhatian dibandingkan ibu yang tidak minum kopi.

Namun, Eva menambahkan bahwa temuan ini bukan berarti bahwa kafein tidak berbahaya. Karena studi ini hanya fokus pada suatu masalah perilaku saja. Untuk saat ini, Eva menganjurkan supaya ibu hamil mengikuti saran dokter jika ingin mengonsumsi kopi saat hamil.

NHS merekomendasikan bahwa wanita hamil mestinya tidak mengonsumsi lebih dari 200mg kafein sehari. Tingginya kadar kafein dapat menyebabkan bayi memiliki berat badan lahir rendah, sementara terlalu banyak juga dapat menyebabkan keguguran.

Eva mengungkapkan sampai saat ini masih sedikit bukti yang menunjukkan pengaruh asupan kafein terhadap perkembangan anak. Tetapi, dari beberapa penelitian menggunakan hewan, terungkap bahwa kafein dapat mempengaruhi perkembangan otak janin dengan cara mengubah perilaku di kemudian hari. Belum dapat diketahui apakah hal ini berlaku pula untuk manusia.

Dalam riset terbarunya, Eva mengatakan bahwa konsumsi kafein selama kehamilan tidak memiliki hubungan dengan masalah perilaku. Penelitiannya melibatkan 3.439 anak-anak di Amsterdam yang ibunya telah menyelesaikan kuesioner rinci tentang gaya hidup dan faktor lainnya selama kehamilan.

Ketika anak-anak mereka berusia antara lima dan enam tahun, ibu mereka dan guru disurvei untuk mencari tahu tentang masalah perilaku. Secara keseluruhan, sekitar lima persen anak memiliki beberapa jenis masalah perilaku, seperti hiperaktif atau kurangnya perhatian. Tetapi risiko itu tidak lebih besar untuk anak yang ibunya minum kafein dalam dosis besar setiap harinya.

Eva memperingatkan bahwa masih banyak yang harus dipelajari tentang pengaruh kafein terhadap perkembangan anak dalam jangka panjang. Temuan ini dipublikasikan dalam journal Pediatrics.

Lebih Lengkap >

Memilih Busana Muslim Wanita

Berbagai macam model busana muslim kembali hadir untuk menyambut bulan Ramadhan. Bagaimana cara memilih busana muslim yang sesuai aturan agama, namun tetap bergaya?

Hal yang terpenting tentunya busana menutup aurat, serta melindungi tubuh pemakainya dari segala sesuatu yang dapat menyebabkan tubuh terluka. Pilihlah busana yang longgar sehingga menyamarkan siluet tubuh.

Kemudian, busana muslim sebaiknya disesuaikan dengan situasi acara yang akan dihadiri, apakah nuansa kasual, formal, semi formal, atau lainnya. Selain itu, Anda perlu memperhatikan aktivitas apa yang dilakukan. Jika akan ada banyak aktivitas, pilih busana dengan bahan yang menyerap keringat dan tidak mudah kusut.

Untuk jilbab atau kerudung, pilih model yang sempurna dalam menutup kepala dan leher. Lengkapi dengan berbagai motif, warna, dan model agar bisa divariasikan dan dipadupadankan dengan mudah. Pelajari berbagai kreasi kerudung yang banyak diinformasikan dalam media agar tetap dapat mengikuti mode namun sesuai aturan agama.

Agar lebih percaya diri, sesuaikan busana muslim dengan bentuk tubuh. Bagi Anda yang bertubuh kurus, sebaiknya memilih busana muslim dengan model bertumpuk dan warna cerah. Sedangkan untuk yang bertubuh gemuk, pilih busana yang berwarna gelap agar dapat menyamarkan bentuk badan.

Bila ingin membeli busana yang baru, jangan lupa mencocokkan warna dan model dengan koleksi busana muslim yang sudah ada, agar Anda dapat mempadu-padankan dan mengkreasikan dengan koleksi busana muslim tersebut.

Bagi Anda yang berencana memperbaharui koleksi busana muslim, acara Shop Fair 13-14 Juli di Epiwalk, Kuningan, Jakarta, dapat menjadi tujuan Anda untuk berbelanja. Akan banyak toko online yang berpartisipasi di bazaar ini, dan tidak ketinggalan busana muslim yang bisa menjadi pilihan Anda berbusana saat bulan puasa nanti.

* Shop Fair 2012 digelar di Epiwalk, Kuningan, Jakarta, pada 13-14 Juli 2012.

Lebih Lengkap >

Bulu Mata Palsu dari Olga Lydia

Tak banyak yang tahu bahwa kota Purbalingga di Jawa Tengah merupakan salah satu produsen wig dan bulu mata palsu terbesar di dunia. Produk-produk rambut, hair extension, dan bulu mata palsu di kota ini telah diekspor ke kawasan Amerika Utara, Eropa Barat, dan negara-negara lain di Asia.

Salah satu brand bulu mata palsu asli Indonesia yang produknya telah dikenal luas di mancanegara adalah D'Eyeko Premium False Eyelashes. Didirikan pada tahun 2008, D'Eyeko telah menghasilkan berbagai variasi model bulu mata yang dibuat dari rambut asli oleh tangan-tangan terampil kaum perempuan di Purbalingga. Untuk lebih memperkenalkan produk D'Eyeko di pasar lokal, brand ini meluncurkan koleksi D'Eyeko Angels Collection dan Olga Lydia Collections untuk memberikan pilihan model yang lebih luas bagi penggunanya.

Mengapa Olga Lydia?

Rupanya, pemeran Ibu Ling Ling di film Soegija ini dikenal sebagai kolektor ratusan bulu mata palsu. Kesukaannya pada bulu mata palsu berawal dari aktivitasnya sebagai model dulu. Ketika harus tampil di televisi, para pengisi acara dituntut untuk bisa berdandan sendiri meskipun stasiun televisi umumnya menyediakan penata rias.

"Tapi karena jumlah make-up artist itu terbatas, akhirnya saya terpaksa mencoba-coba memakai bulu mata sendiri. Awalnya kesulitan, tapi ternyata bisa. Dari situ akhirnya saya jadi kecanduan dengan bulu mata palsu. Sekarang kalau belum pakai bulu mata palsu, rasanya belum make-up-an," tutur Olga, saat media gathering di Bloeming Cafe, fX Soedirman, Jakarta, Jumat (13/7/2012) lalu.

Dengan bantuan D'Eyeko, Olga mendesain sendiri lima model bulu mata yang dapat digunakan untuk berbagai kesempatan, yaitu Feeling Pretty, In Da Club, Party Queen, My Eyes Little Secret, dan Flirtatious. Feeling Pretty bisa digunakan ketika Anda ingin jalan-jalan bersama kekasih, dan ingin tampilan mata terlihat lebih bersinar. Flirtatious memiliki bulu bagian bawah yang tebal dan bagian atas yang tipis, sehingga membuat mata terlihat lebih besar. Party Queen dirancang untuk melengkapi make-up yang benar-benar tebal, misalnya untuk ke pesta. Sedangkan In Da Club memberi kesan mata yang lebih seksi, cocok dikenakan saat party di hari Jumat malam.

"Favorit saya My Eyes Little Secret. Modelnya natural, sehingga kalau dibuat untuk pergi bekerja, enggak ada yang tahu kalau kita pakai bulu mata palsu. Itu sebabnya disebut my eyes' little secret," tuturnya.

Olga merasakan kebanggaan tersendiri ketika diminta meluncurkan lini khusus untuk D'Eyeko. Soalnya, dari ribuan bulu mata palsu yang pernah diproduksi oleh D'Eyeko, rancangan Olga ternyata belum pernah ada.

Penggunaan rambut asli dalam setiap produk D'Eyeko menjadikan bulu mata ini terasa lebih ringan dan tampak lebih alami. "Koleksi Olga ini sangat cocok untuk orang Indonesia, karena dari segi ukuran sudah pas (dengan mata kebanyakan orang Indonesia). Jadi tidak perlu digunting lagi," tambah Yohanes Ferry dari D’EYEKO.

Olga Lydia menjadi selebriti pertama yang merancang lini bulu mata palsu khusus untuk D'Eyeko. Dalam waktu dekat, brand ini juga akan meluncurkan seri Cherry Belle Collections hasil rancangan girlband Cherry Belle untuk konsumen perempuan muda.

Lebih Lengkap >

Jangan Biasakan Memukul Anak

Pikirkan dulu kalimat yang Anda ungkapkan sebelum marah pada anak

Para orang tua sebaiknya menghindari kekerasan ketika hendak memberikan nasihat atau teguran pada anak. Sebuah riset terbaru mengindikasikan, menampar atau memukul anak sebagai hukuman atas kesalahannya dapat meningkatkan risiko gangguan mental di kemudian hari.

Para peneliti mengatakan, beberapa orang dewasa, yang ketika masa kanak-kanak mendapatkan hukuman fisik dari orangtua mereka, sebanyak 2-7 persen terdignosis mengalami kasus gangguan mental - termasuk depresi berat, gangguan kecemasan dan paranoia.

Risiko gangguan mental juga rentan diderita orang yang semasa kecilnya mendapatkan penganiayaan, seperti misalnya kekerasan fisik atau seksual, atau pengabaian emosional. Temuan ini dipublikasikan pada 2 Juli 2012 dalam journal Pediatrics.

Hasil temuan ini sekaligus mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa hukuman fisik pada anak dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk di masa dewasa, termasuk peningkatan risiko depresi, pikiran bunuh diri dan penyalahgunaan alkohol. 

Peneliti berpendapat  bahwa dengan menghilangkan semua hukuman fisik pada anak, akan dapat mengurangi prevalensi gangguan mental.

Memukul anak suatu hal yang wajar

Hukuman fisik terhadap anak-anak sampai saat ini masih kontroversial, dan praktek ini ditentang oleh American Academy of Pediatrics. Namun faktanya, hampir 50 persen orang dewasa AS mengaku mereka pernah mengalami hukuman fisik saat masih anak-anak, seperti didorong atau dipukul.

Dalam studi baru, Tracie Afifi beserta rekanya dari University of Manitoba di Kanada, menganalisis informasi dari lebih 34.600 orang dewasa AS usia 20 tahun dan lebih tua, yang disurvei antara tahun 2004-2005.

Masing-masing peserta diberikan pertanyaan, "Sebagai anak seberapa sering Anda pernah di dorong, ditarik, di tampar atau dipukul oleh orangtua Anda atau orang dewasa yang tinggal di rumah Anda?"

Sekitar 6 persen dari peserta mengaku bahwa mereka mengalami berbagai bentuk hukuman fisik dalam intensitas yang beragam yakni jarang, cukup sering, atau sangat sering di masa kecil.

Hasil analisa menunjukkan, partisipan yang mengalami hukuman fisik, 59 persen lebih mungkin untuk memiliki ketergantungan alkohol, 41 persen lebih rentan mengalami depresi dan 24 persen lebih mungkin mempunyai gangguan panik, dibandingkan dengan partisipan yang tidak menerima hukuman fisik.

Alternatif hukuman

Peneliti mengungkapkan, orang tua dan dokter harus menyadari hubungan ini. Harus ada suatu kebijakan yang fokus untuk mengurangi hukuman fisik pada anak. Peneliti berpendapat, masih ada cara lain selain dengan kekerasan untuk menegur anak, seperti misalnya dengan penguatan perilaku positif.

Meski ada hubungan antara kekerasan pada anak dan risiko gangguan mental di kemudian hari, tetapi peneliti menegaskan, temuan ini tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat.

Penelitian ini juga mengatakan bahwa penelitian ini dibatasi beberapa hal, seperti misalnya peserta diminta untuk mengingat pengalaman masa kecil mereka, yang mungkin tidak sepenuhnya akurat, meskipun penelitian menunjukkan orang bisa mengingat kejadian negatif di masa kecil juga.

Lebih Lengkap >

6 Tanda Anda Siap Beli Rumah

Membeli rumah butuh komitmen kuat

Anda mungkin memendam keinginan untuk membeli rumah. Tetapi pertanyaannya, apakah Anda siap memiliki rumah? Mungkinkah Anda mampu? Saat ini tak hanya perempuan berumah tangga yang memimpikan sebuah rumah. Banyak juga lho, perempuan lajang yang juga mulai melirik buat membeli rumah.

Ada banyak sekali alasan baik mengapa harus membeli rumah. Misal, tak perlu pusing memikirkan uang kontrakan, hingga investasi, karena nilainya akan selalu naik. Meski demikian Anda juga harus siap dengan segala risiko yang mengikuti di belakangnya, termasuk jika ledeng mampet, WC tersumbat, atap bocor, dan sebagainya. 

Untuk mengetahui apakah Anda siap memiliki rumah sendiri, simak tanda-tandanya berikut:

1. Siap uang muka 20 - 30 persen
Bank biasanya memberikan pinjaman cicilan rumah dengan jumlah maksimal 70 persen dari jumlah total kredit yang dipinjam. Dengan begitu Anda harus menyiapkan uang muka sebesar 30 persen dari total harga rumah yang akan dibeli. Ketentuan uang muka 30 persen tersebut ditetapkan oleh pemerintah tahun ini untuk rumah yang luasnya 70 meter persegi. Meski demikian, ada pihak pengembang yang menetapkan uang muka sebesar 20 persen. Dalam segi pembayaran uang muka pun, pihak pengembang memberikan beragam cara, misalnya tunai, hingga cicilan pembayaran uang muka mulai tiga kali sampai 12 kali.

2. Utang dalam kendali
Permohonan kredit tergantung dari jumlah utang Anda. Intinya bank tidak akan meluluskan permohonan kredit Anda jika Anda memiliki jumlah utang yang besar. Idealnya cicilan utang Anda tidak boleh lebih dari 30 persen penghasilan dari total penghasilan Anda. Untuk itu, pastikan cash flow Anda sehat. Dengan kata lain saat ini Anda tak terlibat utang kartu kredit yang mencekik, atau pengeluaran yang melebihi pemasukan tiap bulannya.

3. Memiliki pendapatan tetap
Ketika Anda berkomitmen membeli rumah berarti Anda mampu membayar cicilan tiap bulannya. "Bila Anda membeli rumah bersama pasangan, salah satu dari Anda harus memiliki pekerjaan tetap dan penghasilan tetap. Bila Andalajang, maka Anda harus sudah memiliki pekerjaan tetap," jelas Allison Roger, penulis buku Diary of a Real Estate Rookie. Roger lebih lanjut menjelaskan, "Jika Anda sedang merencanakan melanjutkan sekolah atau beralih karier yang memaksa Anda meninggalkan pekerjaan saat ini, sebaiknya Anda menyiapkan tabungan yang cukup buat membayar cicilan sementara waktu."

4. Telah memikirkan anggota keluarga lain 
Saat membeli rumah, sesuaikan juga dengan kebutuhan Anda. Termasuk siapa yang akan tinggal bersama Anda nantinya. Misalnya Anda berkeluarga, maka pastikan tersedia kamar untuk anak nantinya. Hal itu juga berlaku jika Anda berencana membawa orang tua tinggal bersama. Pikirkan kebutuhan Anda akan rumah hingga lima tahun ke depan, bukan hanya saat ini. "Bila kebutuhan ruang cukup banyak, dan Anda tidak mampu membeli rumah yang besar, tahan dulu pembelian rumah untuk sementara," jelas Roger. Atau, cari rumah di daerah pinggiran yang sesuai kebutuhan serta kantung Anda.

5. Siap merawat rumah
Biaya maintenance rumah akan sangat mengejutkan buat pemilik baru. Sebut saja biaya yang harus keluar untuk pemasangan kitchen set, tambahan pipa untuk ruang cuci baju, pemasangan teralis, pagar belakang rumah, penambahan daya listrik, dan seterusnya. Itu tidak termasuk biaya-biaya perbaikan bila ada yang rusak. Pergantianfurniture setiap beberapa tahun atau mungkin tambahan lemari buku, pakaian, hingga lemari penyimpanan barang yang tak terpakai. Belum lagi iuran sampah, iuran keamanan, atau pajak bumi dan bangunan. Jangan heran jika Anda harus menyiapkan dana ekstra buat berjaga-jaga.

6. Tempat tinggal jangka panjang
Membeli rumah sebaiknya diputuskan sebagai tempat tinggal jangka panjang. Sebab, meski rumah merupakan investasi yang nilainya terus naik, akan tetapi rumah bukan dana cair. Anda tak bisa mengharapkan rumah Anda terjual dalam waktu dekat jika memutuskan pindah ke kota lain, atau bahkan negara lain. Bila Anda berencana bekerja di lain kota atau melanjutkan kuliah ke luar negeri, saran Roger, "Tahan dulu keinginan Anda membeli rumah. Sementara itu simpan uang Anda hingga saat yang tepat." 

Lebih Lengkap >

5 Sebab Anda Sering Merasa Lelah

Kelelahan yang tak jelas efek dari stres berkepanjangan.

Rasa lelah yang menyerang Anda setiap hari dapat ditangani jika Anda tahu penyebabnya. Bisa kok, dilawan, asal tahu cara yang tepat usir lelah jauh-jauh. Tubuh pun jadi bugar dan lebih bersemangat.

Penyebab: Kekurangan vitamin D dan mineral
Rendahnya kadar zat besi, vitamin D, atau B12, bisa membuat Anda merasa lelah, gelisah, serta tubuh terasa lemah. Banyak ahli yang percaya bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan otot Anda lemah. Selain itu jika Anda termasuk wanita dalam usia produktif, kekurangan zat besi menyebabkan Anda berada dalam risiko tinggi menderita anemia.

Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami kekuarangan vitamin dan mineral adalah dengan mengunjungi dokter, serta melakukan tes darah. Sementara itu, cobalah mengasup multivitamin sebanyak 100 persen kebutuhan tubuh harian. Para ahli biasanya menyarankan dosis suplemen 1.000 to 2.000 IU (international unit) vitamin D per hari.

Penyebab: Sedih
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan depresi empat kali lipat lebih mungkin mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, dibandingkan dengan orang yang tidak mengalami depresi. Latihan aerobik 30 menit atau lebih, tiga sampai lima kali seminggu, efektif mengatasi depresi ringan sampai sedang. Selain itu juga dapat meminimalkan rasa kantuk yang disebabkan oleh kelelahan. Jika cara ini tidak membantu, temui dokter Anda yang akan menentukan terapi atau menuliskan resep obat yang dapat meningkatkan suasana hati seperti selective serotonin re-uptake inhibitor (SSRI).

Penyebab: Kelenjar adrenal 
Kelenjar ini bertanggung jawab untuk mensekresi fight-or-flight hormon adrenalin dan kortisol yang memberikan efek gelombang besar stres. Bila Anda merasa stres sepanjang waktu, kelenjar ini akan bekerja terlalu banyak. Kondisi ini biasa disebut dengan kelelahan adrenal. Ketidakmampuan untuk mensekresikan kortisol cukup di siang hari dapat menyebabkan energi menurun tajam, lalu meningkat pada malam hari sehingga mengganggu tidur nyenyak Anda.

Untuk memberikan kelenjar adrenal kesempatan untuk mengisi ulang, lakukan meditasi. Meditasi memiliki efek memperlambat produksi kortisol untuk sementara waktu. Cobalah duduk dengan tenang, dan bersihkan pikiran Anda selama minimal lima menit sehari. Vitamin B5 dan C juga telah terbukti mendukung fungsi adrenal, kata Jacob Teitelbaum, Medical Director dari Fibromyalgia & Fatigue Centers (FFC) di Kailua Kona, Hawai, Amerika. Teitelbaum, yang juga penulis buku From Fatigued to Fantastic!, merekomendasikan sedikitnya 50 miligram vitamin B5 dan 500 miligram C setiap hari. "Olahraga juga sangat efektif." 

Penyebab: Makanan dan minuman
Kafein bisa saja menjadi penyelamat Anda di suatu pagi yang penuh kantuk. Tetapi jika kebanyakan, malah  menimbulkan masalah. Kafein bekerja sebagai diuretik dalam tubuh. "Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan," kata Bonnie Taub-Dix, ahli diet di New York City. Maka, minumlah delapan gelas cairan sehari, dan tambah jumlahnya jika Anda banyak mengasup makanan tinggi serat, yang menyerap air.

Teitelbaum mencatat bahwa sering mengonsumsi makanan olahan dapat memperburuk kepekaan terhadap makanan, dan menyebabkan kelelahan (kepekaan yang dimaksud adalah ketidakmampuan untuk memetabolisme gluten yang ditemukan dalam banyak makanan olahan).

Penyebab: Penyakit tersembunyi
Ketika tidak ada penyebab jelas dari kelelahan Anda, pertimbangkan untuk menemui dokter. Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis sering menyebabkan kelelahan yang intens, di samping kualitas tidur yang buruk, dan nyeri otot. Banyak yang tidak mengerti tentang fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, tetapi dokter memperkirakan bahwa wanita lebih cenderung terserang dibandingkan laki-laki.

Gangguan lain yang mungkin menjadi penyebabadalah obstructive sleep apnea. Seseorang yang menderita masalah ini mengalami nafas yang terhenti saat tidur, ditandai dengan mendengkur keras atau nafas tersengal-sengal saat tidur.

Lebih Lengkap >

Tampil Maksimal dengan 4 Gaya Cepol

Gaya cepol ala sang puteri Catherine Duchess of Cambridge ini kaya detil dan bervolume.

Sibuk menata gaya rambut di bagian muka kadang bikin detil belakang terlewati. Padahal, jika Anda percaya rambut adalah mahkota, tampilannya harus prima di segala sudut pandang, bukan?

Cepol atau disebut hair bun adalah salah satu penataan praktis nan gaya. Styling ini cukup digemari selebriti saat red carpet karena wajah mereka "berbicara" maksimal. Tapi bukan artinya Anda menggulung rambut seadanya. Justru dengan aksi detil memikat, terutama di bagian belakang kepala, Anda akan memperoleh perhatian ekstra.

Perfect Domnmard ala Catherine Duchess of Cambridge
Penataan yang mengarah ke bawah adalah detil yang memperkaya aksi hair bun sang puteri. Volume yang tercipta pun bukan tak disengaja. Coba perhatikan detil pilin dan kepang yang saling menjalin membentuk tekstur. Aksi memikat ini kian serasi dengan padanan sleek look di bagian muka. Sempurna!

Teasing Braids ala Charlize TheronDi sini kepang jadi detil yang sangat menggoda. Tak cuma di bagian belakang, di sisinya pun berhias French braid. Lilitan cantik yang hampir mengelilingi setengah kepala. Penataan ini makin kontras dengan riasan bernuansa nudenatural dan outfits gelap. Komposisi yang membuat pemeran Queen Ravenna dalam film Snow White and The Huntsman ini benar-benar maksimal.

Twist & Flat ala Taylor Swift
Bentuk cepol ini memang tak memerlukan efek volume, tapi kesan pilih justru membuat penataan jadi tak biasa. Detil pilin yang sekenanya dan seolah menempel di kepala menjadi atraksi cantik baru. Apalagi dengan poni bagian muka, membuatnya terlihat lebih manis.

Rotation Bun ala Shailene Woodley
Inilah cepol paling sederhana, tapi jangan salah sangka karena justru aksen ilusi pusaran air membuat cepol tampak memikat. Asal dikerjakan dengan teliti dan rapi, hasilnya tak kalah dengan hair do bergaya formal lainnya.

 Nah, untuk Anda yang mengalami bad hair day, cepol bisa jadi solusinya. Sasak sedikit rambut di depan dan belakang, untuk memudahkan membentuk, Akhiri dengan menyemprotkan sedikit hairspray pada sisir yang dipakai untuk merapikan.

(Majalah Chic/Eveline Sibarani)

Foto-foto: www.bellasugar.com/mydaily.co.uk/shesaid.com/lasthairmodels.com

Lebih Lengkap >

Diet Jus Bisa Bikin Rambut Rontok

Sebaiknya tetap pada pola makan seimbang, dan lengkapi kebutuhan vitamin dengan minum jus.

Jika dikonsumsi sebagai bagian dari makanan pendukung yang sehat, jus buah dan sayur memang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Tak heran jika banyak selebriti dunia seperti Jennifer Aniston, Salma Hayek, Gwyneth Paltrow, dan Sarah Jessica Parker, juga memperbanyak konsumsi jus buah dan sayur untuk menjaga kecantikan mereka. Bahkan beberapa bulan lalu, Jennifer Aniston sempat menjadi "pemuja" jus sayuran yang terbuat dari campuran ketimun, bit, bayam, kangkung, bawang putih, jahe, wortel, dan seledri.

Di Amerika, konsumsi jus buah dan sayuran sudah menjadi bagian dari gaya hidup perempuan. Seperti dilansir The Daily Mail, setiap selesai berolahraga atau yoga, banyak perempuan Amerika meneguk jus sayur dan buah dalam jumlah yang banyak. Namun, sedikit menyimpang dari tujuan utamanya untuk  menjaga kesehatan kulit dan detoks, kini konsumsi jus buah hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Para perempuan mengandalkan konsumsi jus buah dan sayuran semata (diet jus ekstrim) untuk memenuhi kebutuhan makanan mereka selama sehari-hari, selama beberapa minggu.

Sebenarnya diet jus buah dan sayur ini sangat baik, karena Anda bisa mendapatkan vitamin, mineral, dan antioksidan dari sayur dan buah. Namun, yang harus diingat adalah diet jus buah dan sayur ini tidak bisa digunakan sebagai makanan utama dalam diet. "Jika Anda melakukannya untuk alasan menjaga kesehatan dan menempatkannya sebagai makanan pendukung, langkah Anda sudah tepat. Namun jika melakukan diet jus ekstrim, maka metabolisme tubuh akan kacau," tukas Natalie Jones, juru bicara British Dietetic Association.

Ketika melakukan diet jus, Anda pasti akan merasa lapar karena tidak mengonsumsi serat yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Natalie menambahkan, hanya mengonsumsi jus saja tidak akan memberi manfaat tambahan dalam tubuh. Sebaliknya, malah membahayakan dan membuat tubuh lemas dan mudah lelah. Sakit perut juga merupakan efek samping umum dari konsumsi jus berlebihan.

Banyak orang beranggapan, jus sudah memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Padahal ketika dijus, serat buah dan sayur ini akan hancur dan berkurang manfaatnya. "Sedikitnya kandungan serat dalam jus akan membuat Anda mengalami konstipasi (sembelit) dalam jangka panjang. Dan ini akan membuat kolesterol melonjak," ujarnya.

Konsumsi jus buah memang akan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, hanya saja tidak sebanyak jika menyantap buah utuh. Dengan konsumsi jus, tubuh tidak akan menggunakan energi apapun untuk memecah makanan, sehingga kalori dan gula alami dalam jus akan menumpuk di tubuh.

Diet jus bisa merusak penampilan
Diet jus memang akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Hanya saja tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti kalsium, protein, vitamin D, lemak esensial, dan lain-lain yang menimbulkan efek buruk pada penampilan Anda. Menurut trichologist (ahli perawatan rambut), Philip Kingsley, melakukan diet jus selama beberapa minggu akan membuat rambut Anda rontok selama dua sampai tiga bulan kemudian.

"Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, maka metabolisme akan menurun dan memengaruhi tingkat produksi rambut," jelasnya.

Selain masalah kerontokan rambut, ternyata diet jus ekstrim yang dilakukan dalam waktu lama akan membuat kulit menjadi kering. "Kulit menjadi kering karena tidak mendapatkan lemak esensial yang dibutuhkan. Dan lebih parahnya, bisa menimbulkan bercak eksim pada kulit karena fungsi kulit terganggu," kata dermatolog Dr Sam Bunting.

Ia menambahkan juga bahwa diet berkalori rendah seperti diet jus ini akan membuat insulin tubuh terganggu. Terganggunya siklus insulin ini akan mengubah struktur kolagen dan elastin dalam tubuh, membuatnya lebih kaku, dan terlihat lebih tua sebelum waktunya.

Buruknya, kerusakan kolagen ini tak hanya merusak kulit, tapi juga akan merusak gigi. Sebab, jus buah dan sayur memiliki kandungan asam yang tinggi dan dapat merusak enamel gigi seperti minuman bersoda. "Fruktosa adalah gula alami, namun dengan kondisi diet seperti ini maka gula tidak dipecah dalam tubuh, sehingga akan membuat gigi berlubang," beber drg Uchenna Okoye.

Lebih Lengkap >

8 Kesalahan Saat Berbisnis Kuliner

Banyaknya para pelaku usaha yang cenderung menganggap enteng berbisnis kuliner ini tak heran membuat banyak pengusaha yang gulung tikar karena tak mampu menghadapi persaingan bisnis yang ada.

Bisnis kuliner termasuk yang menjadi pilihan banyak orang, karena dianggap jenis bisnis yang lebih mudah dilakukan daripada bisnis lainnya. “Padahal bisnis kuliner termasuk bisnis yang tergolong rumit karena membutuhkan banyak inovasi dan kreativitas yang berkelanjutan,” tukas Ali Bagus Antra, pemilik usaha Bebek Garang, saat talkshow ”Kiat Sukses Wirausaha dalam Menghadapi Persaingan” dalam acara Sedap Mighty Culinary di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Anggapan enteng mengenai bisnis kuliner membuat banyak pengusaha gulung tikar karena tak mampu menghadapi persaingan bisnis. Ali mengungkapkan, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan para pelaku bisnis kuliner:

1. Tidak fokus
Para pemilik usaha sering terlena setelah merasa bisnisnya sudah sukses. Kesuksesan pada tahap awal ini membuat Anda mulai tak fokus pada pengembangan usaha, dan malah berusaha membangun usaha sampingan lainnya. Ali mengungkapkan, adalah hal yang wajar untuk memiliki lebih dari satu bisnis. Namun, jangan terburu-buru untuk memiliki banyak cabang dalam waktu dekat, atau membangun bisnis lain dalam saat yang bersamaan, karena hanya akan membuat perhatian terpecah.

2. Konsumtif
Usaha yang sukses akan memberikan penghasilan yang lumayan. Namun, penghasilan sering membuat Anda jadi lebih konsumtif. “Uang yang didapat dari usaha sering dianggap sebagai bonus dan upah kerja keras Anda, sehingga uang lalu digunakan untuk memanjakan diri,” paparnya.

Sifat konsumtif ini akan sangat berbahaya untuk Anda, terutama untuk perkembangan bisnis. Ali menambahkan, sampai saat ini banyak orang yang lebih memilih menghabiskan penghasilan usahanya untuk kepuasan diri seperti membeli gadget, dan lain-lain, ketimbang menginvestasikan uangnya kembali untuk memperbaharui alat atau investasi untuk cabang baru.

3. Tak mau berbagi kepemilikan
Salah satu cara untuk mengembangkan usaha adalah dengan berbagi kepemilikan usaha dengan orang lain. Misalnya melalui penanaman saham, ataupun dengan model waralaba. Namun banyak orang yang takut untuk melakukan hal ini. Mereka berpikir bahwa berbagi kepemilikan akan membuat keuntungan Anda berkurang, atau membuat Anda rugi. Padahal jika dilakukan dengan sistem yang tepat dan kuat, pembagian kepemilikan akan membuat usaha lebih besar.

4. Berhenti berinovasi
Dalam bisnis kuliner, inovasi dan kreativitas merupakan salah satu syarat wajib. Ketika produk usaha kuliner yang dijual sudah mendapatkan respons yang memuaskan dan menghasilkan keuntungan besar, orang cenderung lalai untuk terus berinovasi. Jika ingin sukses berbisnis, sebaiknya selaris apapun usaha Anda jangan berhenti berinovasi dengan berbagai cara. Ingatlah bahwa persaingan akan selalu ada, dan jika tak ingin kalah dalam persaingan sebaiknya tetap kreatif untuk menciptakan inovasi menu baru yang unik.

5. Tidak komersil
Makanan kesukaan seringkali jadi inspirasi bagi seseorang untuk menjadikannya sebuah ladang usaha. Hanya aja, perlu diingat bahwa tak semua makanan yang Anda sukai juga akan disukai orang lain. “Banyak orang yang punya selera berbeda tentang makanan. Sekalipun makanan itu adalah makanan kesukaan Anda, namun tetap sesuaikan dengan selera pasar dan konsumen,” sarannya.

Jangan ragu untuk melakukan survei pasar sebelum menentukan produk yang akan dijual. Kesalahan memilih produk akan berakibat produk Anda tidak komersil dan tidak laku.

6. Persaingan harga
Dalam menjalankan usaha, persaingan memang tak mungkin dihindari. Persaingan ini tidak hanya terlihat dalam persaingan barang dagangan yang sama, tapi juga persaingan harga. “Persaingan harga adalah hal yang harus diantisipasi. Karena seringkali kompetitor Anda akan menjual barang yang sama dengan harga yang lebih murah, untuk menarik pelanggan,” bebernya.

Usahakan untuk menjual produk yang murah namun rasa dan kualitasnya tetap baik. Untuk menghasilkan harga jual yang murah dan kualitas yang baik, tekan sedikit keuntungan Anda. Lebih baik jangan terlalu banyak menargetkan pengambilan keuntungan dari produk yang dijual.

7. Tidak profesionalMenjalankan bisnis bukan sekadar seperti berinvestasi atau menanam modal semata. Banyak orang yang hanya mempertimbangkan masalah modal, dan hanya ingin menikmati hasil keuntungannya saja. Padahal bisnis juga merupakan sebuah proses pembelajaran, serta buah dari pemikiran dan kerja keras yang dilakukan oleh berbagai pihak. Ali mengungkapkan, dalam bisnis sekecil apapun kita tetap membutuhkan sikap profesional dalam menjalankan bisnis, perencanaan keuangan, sampai pemilihan karyawan.

8. Fondasi tidak kuat
Buatlah sebuah perencanaan yang matang di awal bisnis Anda. Sebuah business plan akan sangat diperlukan sebagai bentuk kesiapan usaha. Perencanaan dan fondasi usaha yang kuat akan membuat usaha Anda tidak mudah hancur, karena sudah memiliki berbagai bekal sebagai antisipasi kegagalan.

Selain itu, fondasi usaha juga sangat dibutuhkan sebelum memutuskan membuka sebuah cabang baru. “Cabang yang banyak memang bisa menjadi strategi bisnis yang menguntungkan, hanya saja buat fondasi dan sistem usaha yang stabil terlebih dulu agar cabang selanjutnya bisa sesukses cabang pertama,” sarannya. 

Lebih Lengkap >

Mengapa Cara Hadapi Stres Berbeda?

Cara mengatasi stres berbeda pada setiap orang.

Setiap pribadi unik dan tak selalu sama, begitupun saat menghadapi stres. Misalnya, Anda dan rekan kerja memiliki target yang sama, tekanan yang sama di kantor, namun Anda dan teman Anda memiliki kemampuan dan cara berbeda mengatasi stres dalam pekerjaan.

Di luar faktor eksternal yang menyebabkan stres ditanggapi berbeda oleh masing-masing individu, sebenarnya ada faktor internal yang memengaruhi kemampuan seseorang mengatasi stres. Inilah yang perlu dipahami agar setiap orang bisa menanggapi secara tepat terhadap perbedaan cara individu dalam menghadapi stres.

Peneliti dari Singapura, Dr Paramjeet Singh yang menjabat sebagai Vice President Regional Research and Development Cerebos Pacific Limited menjelaskan ada tiga faktor internal yang membedakan kemampuan seseorang dalam menghadapi stres. Ia mengatakan, kemampuan seseorang dalam menghadapi stres juga dipengaruhi faktor genetik, perkembangan otak pada usia belia, dan level seretonin dalam tubuh.

Otak memiliki peran penting karena di sinilah proses berpikir terjadi. Saat stres muncul ada perubahan pada otak yang memengaruhi proses berpikir juga kerja memori. Karenanya perkembangan otak atau brain development(perkembangan jumlah sel otak dan koneksinya) yang optimal terjadi pada usia balita perlu mendapatkan perhatian khusus. Selain juga kemampuan otak untuk berpikir (brain performance) yang sebenarnya bisa ditingkatkan dengan asupan nutrisi tepat.

"Sekitar 30 persen orang bisa menghadapi stres namun memang proses berpikir di otak menjadi kurang efektif. Artinya ia tetap bisa berpikir meski stres. Sementara 30 persen lainnya, ketika mengalami stres ia akan mengalami kemampuan berpikir yang cenderung menurun. Sedangkan 30 persen lainnya mengalami penurunan kemampuan berpikir yang drastis sehingga membuatnya depresi," jelas Dr Singh kepada Kompas Female seusai media gathering BRAND’S® Essence of Chicken di Tesate Menteng, Jakarta, Senin (2/7/2012).

Jadi, saat menghadapi stres ada orang yang tak lagi bisa berkonsentrasi karena kemampuan berpikirnya menurun. Namun, sebagian orang tetap memiliki proses berpikir normal atau masih mampu berpikir namun tak lagi efektif begitu mengalami stres. Ada juga orang yang mengalami penurunan kemampuan berpikir drastis ketika stres datang, dan ia cenderung mengalami depresi.

Lebih Lengkap >

7 Kebohongan yang Sering Diucapkan Pria

Sebanyak 52 persen pria kerap mengatakan "tidak ada apa-apa" pada kekasih mereka karena kesulitan mengungkapkan perasaan mereka.

Dalam sehari, rata-rata pria ternyata berbohong enam kali. Kebohongan ini tak hanya mereka sampaikan kepada pasangan, tetapi juga kepada atasan dan rekan kerja. Di lain pihak, wanita biasa berbohong sebanyak tiga kali sehari, demikian menurut survei yang digelar oleh 20th Century Fox dalam rangka peluncuran DVD film Lie to Mebeberapa waktu lalu. 

Kebanyakan orang tidak dapat menangkap tanda-tanda bahwa lawan bicara mereka sedang berbohong. "Mereka berasumsi jika seseorang sedang menyembunyikan sebuah fakta, mereka pasti akan memalingkan wajah dan menghindari kontak mata. Dalam kenyataannya, kedua hal itu tidak terbukti. Orang yang berbohong biasanya melakukan apa saja untuk meyakinkan Anda bahwa mereka berkata yang sebenarnya. Mereka bisa duduk tegak dan menatap Anda untuk melihat reaksi Anda," kata Richard Newman, seorang pakar body language.

Pada kenyataannya, pria kerap menyampaikan dustanya dengan segala cara. Entah itu dengan bertemu muka ataupun melalui telepon. Anda ingin tahu kebohongan apa yang biasanya mereka ucapkan?

Lagi kena macet, nih!
Hari gini, menggunakan macet sebagai alasan untuk datang terlambat, memang basi banget. Menurut John Amodeo, penulis buku The Authentic Heart, pria lebih mudah menggunakan mengatakan hal ini ketimbang harus menjelaskan apa sebenarnya yang membuatnya datang terlambat. "Ingat, pria itu tidak sepintar wanita dalam berkomunikasi," katanya. Lucunya, kadang pria masih menggunakan alasan ini meskipun ia mempunyai alasan lain yang lebih kuat.

Harganya enggak semahal itu, kok!
Pria gemar membeli "mainan" atau barang-barang lain yang bisa dikoleksi atau yang bisa memuaskan hobinya, seperti action figure, RC planes, kamera berikut berbagai aksesorinya, atau memodifikasi mobilnya. Dan, barang-barang ini tidak murah. Mereka tahu bahwa Anda bisa saja tidak mengizinkan mereka untuk membelinya, meskipun mereka membelinya dengan uang mereka sendiri. Mereka juga tak mau membesar-besarkan pengeluaran uang untuk hobinya ini, untuk membuktikan bahwa ia cukup bertanggung jawab dengan uangnya, kata Barton Goldsmith, penulis buku Emotional Fitness for Intimacy.

Saya lagi di jalan
Ada beberapa jenis acara yang kurang disukai pria, namun mereka segan mengatakannya kepada Anda. Misalnya, arisan keluarga. Mereka malas harus berbasa-basi dengan begitu banyak orang, atau memang sedang tak ingin menggunakan waktunya untuk itu. Tentu saja mereka tak bisa begitu saja menolak undangan Anda tanpa harus memberikan alasan yang masuk akal (menurut Anda). Jadi, mengulur waktu dengan mengatakan bahwa mereka "sudah di jalan", atau "sudah di lampu merah" (entah lampu merah mana) adalah cara terbaik untuk muncul pada saat-saat terakhir.

Sori, enggak sempat angkat telepon
Alasan ini "sebelas-dua belas" dengan alasan "baterai handphone saya mati" atau "tadi lagi nggak ada sinyal". Intinya, mereka tidak ingin memberitahu Anda secara langsung bahwa mereka sedang ingin sendiri, atau sedang tak ingin melibatkan Anda dalam aktivitasnya, atau juga, sedang tak ingin mengikuti ajakan Anda untuk melakukan sesuatu yang kurang disukainya. Tetapi tentu saja, alasan itu juga mereka berikan karena kondisinya memang demikian.

Ah, enggak, kamu masih seksi kok
Anda mungkin bisa menduga, pertanyaan apa yang membuatnya menjawab seperti itu. Ya, ia menjawab pertanyaan Anda yang berulang-ulang mengenai kondisi tubuh Anda. Jika ia menjawab pertanyaan Anda dengan jujur, misalnya, "Iya, kayaknya perut kamu mulai buncit sekarang", Anda bisa saja langsung ribet dengan urusan diet, enggan bermesraan lagi dengannya, atau terus membahas pertambahan berat badan Anda. Karena itu, menurut Goldsmith, pria memilih jawaban aman yang membuat Anda merasa tenang, sehingga ia tak akan menghadapi berbagai risiko buruk akibat kesalahan jawabannya. Jika Anda memang butuh jawaban yang jujur, tanyalah pada teman perempuan Anda.

Ini minuman saya yang terakhir
Melalui telepon, si dia mengatakan bahwa botol birnya yang ke-2 adalah yang terakhir. Sebab, ia ingin Anda segera menutup telepon, dan ia bisa kembali berbaur dengan teman-temannya. Sama saja ketika Anda berbohong padanya, bahwa cake atau cookies yang Anda makan sekarang adalah yang terakhir. Hal itu Anda lakukan supaya ia berhenti menginterogasi Anda mengenai berapa banyak makanan manis yang sudah masuk ke mulut Anda.

Enggak ada apa-apa
Katanya sih, kalimat ini menjadi favorit kaum wanita. Jawabannya "tidak ada apa-apa", tetapi yang terjadi sesungguhnya adalah kebalikannya. Di lain pihak, ternyata 52 persen pria juga mengucapkan kalimat tersebut pada kekasih mereka. Menurut para ahli, kalimat ini disampaikan untuk menghindari keributan dengan Anda, dan melindungi ego mereka. Sebab, pada dasarnya mereka tidak sebaik Anda dalam menjelaskan apa yang terjadi, atau bagaimana perasaan mereka. Akhirnya, mereka pun memilih untuk menyimpan saja hal itu. Kalau si dia mengucapkan kalimat ini, biarkan saja selama beberapa hari. Setelah itu tanyalah padanya, apakah ia masih merasa kesal, dan apa sebabnya.

Lebih Lengkap >